红楼梦里有这么一段：
王熙凤“禀赋气血缺乏，兼年幼不知颐养，心力更亏，复添下红之症”时，就“只吃燕窝粥，两碟精致小菜。”
凤姐的下红之症比普通的“例假不调”严重得多，放在现在就叫做崩漏。如果你读过红楼梦，想也知道，凤姐身体不好，一是城府深，耗心血，二是操劳府中大大小小的事情，身体透支，脾气不好，亏损得非常厉害，才得了下红之症。
有些mm放在今天也是王熙凤一只，遇到事爱主动争先，脾气不好，身体也不好，大姨妈也就跟着乱。不要以为痛经就是因为宫寒，中医认为痛经也有可能是气滞血瘀、肾虚、脾虚造成的，而据《本草求真》记载，燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中。《医林纂要 药性》记载：“燕窝之甘能和脾，养肺，缓肝；咸能补心，活血，泻肾，除热”。 这大概就是为什么有些窝友在吃了燕窝后，发现经前痘痘症状的情况好了很多。经前产生痘痘原因有很多种，比如肺火大，比如肝火大，再比如胃火大消化不良.... 燕窝性平，可以消火滋阴，对于上火引起的痘痘有一定的缓解效果，而针对肺、胃不调引起的痘痘，燕窝可以先润肺调胃，再间接地解决痘痘问题，顺便说一句，如果你有爱用手去挤痘痘的习惯，更易发现，比起不吃燕窝的人，自己创口的愈合比较理想，这是因为燕窝中含有的EGF可以对受损皮肤进行快速修复，使皮肤变得光滑而有弹性。
例假期间吃燕窝的话，对抗感冒是有帮助的。有些妹子例假容易感冒，多是抵抗力太差。这种情况可以试试燕窝每日3克，经济允许的话例假期也不要停，坚持三个月看看。
我研究了一下，反映例假吃燕窝有效果的多是老窝友，还没碰到哪个仅仅是因为例假时吃就有好效果的。我以前说过，燕窝不是万能的，现在我还是这么觉得，冰冻三尺非一日之寒，咱们还是实际点吧。
虽然我过往一直认为例假期间吃燕窝太土豪，不过在你们的怂恿下，我决定从这个月开始试试看。等我连吃三个月再与各位汇报。这里附上适合例假期间的燕窝食谱，供你参考：
红枣红糖炖燕窝
原料：燕窝半盏，红枣15克，红糖适量
做法：
1、将燕窝泡发好，并且撕成小细条。
2、红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后改文火炖，直到红枣烂熟。
3、将燕窝放入炖盅内，隔水文火炖煮30分钟，加入煮好的红枣和红糖，改文火慢炖。
4、红糖融化后就可以食用了。
推荐理由：这款红枣红糖炖燕窝有补血补气功效，配上燕窝常食能够使皮肤光滑，面色红润。特别适宜体质虚弱者、产后或哺乳期妈妈及例假不调的MM食用。如能找到台湾黑糖替代红糖就更好啦。
