俗话说的好，一年之计在于春，一天之计在于晨。这句谚语告诉我们早餐是一定要吃的。那么，你知道早餐吃哪些食物是最有营养的吗?
因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。
早餐在设计上应选择易消化、易吸收的食物。近年来，随着人们健康意识的增强，越来越多人开始重视早餐，而燕窝作为一种高营养、易消化、易吸收的珍贵滋补品，越来越受到人们的欢迎，尤其是早晨吃一碗燕窝，精神一整天。
燕窝营养价值众所周知，但想要吃到鲜美可口的燕窝可不容易，需要精细挑毛、浸泡等多重工序，自己炖制难免“过糙“，很容易造成”暴殄天物“。不少白领虽然对燕窝很是向往，但又怕费时费力，怎么才能两全其美?
