燕窝的四种营养吃法防治癌症，消除肿瘤，治疗心血管病、肥胖、癌症等引起的水肿。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。番茄的番茄红素有利于抑制细菌生长的功效，是优良的抗氧化剂，对于一些类型的癌有预防效果，对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用，亦可对抗肺癌和结肠癌，通常通过熟吃西红柿能够更好地摄入番茄红素。
烹饪技巧：在剥笋时，最好先把笋尖的硬壳用刀切开，然后沿着笋的纵向切一刀，切得稍微深一点就能有利于将笋轻松剥开了。尤其是黄豆芽中含有丰富的维生素B2，多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症，孕妇多食对缓解妊娠性高血压和产后便秘也有一定效果。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。
昆明地区海拨约1880米，其高度虽不在界定的高原范围内，但随海拨的增加，空气中的氧含量有所下降。运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。
