没吃过燕窝的人，往往觉得燕窝是高端奢侈的消费。但只要接触过就会发现，吃燕窝，其实真不贵。
按一个成年人日常滋补的食用量来算，假设每次吃3克，一周3次，500克燕窝可以足足吃够55周！一年52周，也就是说，500克燕窝就足够一个成年人吃一年了。
如今很多爱美女性做一次医美项目动辄就要上万元，其实真的远不如吃燕窝划算，坚持吃一年的花销也不过几千块。医美这类外部干预的方式确实见效十分迅速，如果即将要出席重要场合，依靠医美给皮肤做个“急救”绝对是最佳的选择。
但从长远看，医美手段见效再快，始终是治标不治本。而靠燕窝内调，显效虽然相对较慢（一般3-6个月见效），但是由内而外打下的基础足够稳固，带来的好处才能细水长流。长期食用燕窝的人会发现，美容养颜甚至都只是燕窝功效中不值一提的一部分，更让人惊喜的还有养阴润肺、提高免疫力、改善睡眠质量等诸多好处。
燕窝曾一度被打上富人专属的标签，在古时候更是皇室贵族才能享用的贡品。随着技术和市场的不断发展，近些年来，燕窝早已走入平民百姓的餐桌，很多普通上班族经常吃燕窝保养也没有压力，如果你还误以为燕窝仍是奢侈的高消费，现在是时候更新观念了。
