从准妈妈的备孕开始到产后，坚持食用燕窝一年，效果会较为明显
备孕前坚持90~180天以上，身体的免疫力会慢慢的变好，吃燕窝补充蛋白质增强免疫力，身体的状态也会到最好的状态，还可以暖宫，调节内分泌。
三个月以上：会发现疲倦感在慢慢的减弱，准妈妈们在备孕期、孕中期和孕晚期间，身体会发生变化,，准妈妈会发现自己的免疫力有明显的提高，皮肤也变的更细腻，还能有效的减弱妊娠反应，让孕妈妈和宝宝更安稳。
准妈妈们生产之后身体会比较虚弱，又不能一下子大补，燕窝味甘，不寒也不凉，也很适合妈妈食用。搭配一些红豆等助于补血的食材进行搭配，促进新陈代谢，能比较快的修复身体的机能。
二．清肺
第一个月：喉咙的发干发痒，燕窝比较甘淡平，对肺部不会造成什么影响，燕窝中含有的唾液酸，和胶原蛋白，可以修复吸烟对肺部造成的损害，可以改善呼吸的循环。
第二个月：有咽炎的状态会好很多，也是促进新陈代谢然后将肺部的毒素从身体排出，以此来达到可以清肺的效果。
第三个月：你会发现呼吸都变的顺畅了，燕窝化痰止咳，对于呼吸系统的疾病等等会有改善，肺部的小毛病会的到很好的清理和改善，同时呼吸更顺畅了。和青橄榄搭配会有助于清热，解毒的效果，改善支气管的一些问题。
燕窝中含有的营养价值是很多的，对于孕妇来说，在备孕对的时候就可以开始补充营养了，而燕窝其实是他们补充营养的很好的选择，孕妇妈妈们在怀孕的时候身体的抵抗力较差，需要补充很多的营养，肚子里的宝宝也一样需要补充营养，所以需要补充更多的营养才可以，这样的话才可以充分的补充到宝宝和孕妈妈的营养，燕窝含有蛋白质和矿物质的营养较多，可以补充两人的营养，所以说是很好的。
